na jakie

Esco czy moglbys npisac w jakie dni i ojakich godzinach odbywaja sie treniengi piesciarskie na stoczniowcu, i na jakiej ulicy i jeszcze ile to kosztuje?

Tak jak w temacie. Jakie teraz sa najlepsze przedtreningówki. Chodzi o agresje na treningu i skupienie. Pompa jest mniej wazna bo jestem na cyklu saa. Moze ktos podrzucić link do ostatniego testu przedtreningowek. Bo cos slabo wychodzi mi szukanie. Dodam ze jadlem juz od S.a.w do mesomorpha

[...] BCAA+CM3 Ale co później? chciałbym prócz siły i rzeźby, którą bardziej da mi BCAA a siłę Kreatyna CM3 coś na duży przyrost samej tkanki mieśniowej... Są takie odzywki i jakie np. Ten cykl kreatyna CM3 + BCAA zaczynam brać od lipca, oczywiście możecie mi napisać co mam później brać abym mógł się już "zabezpieczyć" w odzyweczki :) Chodzi mi [...]

[...] na sustanonie dzis wszedl ostatni strzał w tym tygodniu razem ogolnie w tym tyg poszlo 4,5 ml Susty kiedy najlepiej zrobic badania na testosteron ? moze byc w poniedzialek ? jakie godziny najlepiej i czy byc na czczo czy jak ?? czy moze badania robi sie w ten sam dzien co przyjęto strzał zeby testo było wyższe czy jak .. prosze o wytłumaczenie [...]

Witam! Chcialbym sie dowiedziec jakie sa efekty stosowania tego suplementu wplywa na lepsze samopoczucie? lepsza regeneracja? lepszy sen? Oraz czy moge go stosowac jako suplement diety w uzupelnieniu mojego braku magnezu w organizmie mam ponizej normy, i nie wiem jaki wybor bylby dobry. jesli znacie cos mocniejszego pod warunkiem ze nie jest [...]

czesc,jakie cwiczenia sa dobre na triceps i biceps???

Witam mam budowe ciala typu ektomorfik i slabo mi barki ida, i chcialbym sie zapytac jaki trening byl by najlepszy, ile seri, jakie cwiczenia,ile powtorzen. Kumpel kazal mi tak robic 4x8 wyciskanie zza karku 4x8 wyciskanie z przed glowy 4x8 hantle na boki 4x8 hantle do przodu 4x8hantle na boki w obadzie tlowia 4x8 szrugsy nie wiem wedlug mnie [...]

Witam, jakie jest obecnie najlepszy stabilizator na nadgartek?

Hej, od miesiąca regularnie ćwiczę na siłowni (3 x tydzień trening FBW) i stosuje dietę, która ułożyłem na podstawie postów z forum. Mam jednak kilka pytań, które powinny upewnić mnie w pewnych przekonaniach lub wyprowadzić z błędu. Moje wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego to 2471.... ...ale tutaj nasuwa się pierwsze pytanie - przyjmuje we [...]

A więc przytyło się troszkę,no i pojawiły się tzw."boczki".I zastanawiam się jakie ćwiczenia robić na te boczki??No i oczywiście w jakim tempie itp.rzeczy.I jeszcze jedno pytanie.Dobre ćwiczenia na mięśnie pośladkowe.Aby też spalić tłuszczyk z tyłka.I też jakbym mógł prosić to jakimi ciężarami i w jakim tempie.Za dobre porady będę bardzo [...]

[...] mam czasu po południu ze względu na szkołę i tu wypada zadać nurtujące mnie pytanie... czy jest różnica między treningami: niedziela - wtorek - piatek, a treningami w weekend czyli piatek - sobota - niedziela?? Czy w ogóle opłaca sie trenować 3 dni pod rząd, a nastepnie miec 4 dni przerwy i jakie to da rezultaty?? Za odpowiedzi z góry thX !! :)

[...] Kewlar siedzi całymi dniami w domu przed komputerem i namiętnie ściągając filmy dla dorosłych. A teraz mam 2 pytania na które szukałem ale nie znalazłem odpowiedzi. -jakie ćwiczenia wykonywać (na przyrost cz bardziej fit). -jaką dietę do tego zastosować i jakimi suplementami ja uzupełniać jeśli uzupełniać. z góry dziękuje za pomoc [...]

[...] rzeczy: mam 16 lat i 176 cm wzrostu. Chciałbym zacząć treningi na wyskok, ponieważ pragnę robić wsady. Zacząłem proste ćwiczenia m.in. przysiady, wznoszenie łydek i skakanie na skakance.I tu nasuwa się moje pytanie: czy mam szanse przy moim wzroście zrobić najprostszy wsad? Jeśli tak to jakie ćwiczenia wybrać i czy nie wybuchną mi od tego stawy?

[...] (zalezy od ilości obwodow) - 12- 15 powtorzen na każdej stacji - progresja: zaczynamy zwykle od 1-2 obodów,a dochodzimy do 4 obwodów w czasie jednego treningu. Ćwiczenia jakie wybrałem to: 1.Pompki płasko szeroki roztaw rak (klatka pieriowa, triceps) 2.Pompki na taborecie ( triceps) 3.Przysiady na obu nogach (m. nog) 4.Wspiecia na palce (na [...]

Czesc! mam pytanie odnosnie ww suplementu. Zakupilem na sprobowanie i moje pytanie brzmi: jakie sa opinie ludzi ktorzy stosowali to oraz kiedy najlepiej brac. Na opakowaniu 4 caps przed snem. Myslalem np o porcjach rano oraz przed treningiem jednak to chyba zbyt duzo nie wiem sam:) nie chcialbym przedobrzyc a i zmarnowac supla szkoda cena nie byla [...]

[...] przy przysiadach ,ponieważ ciężko mi jest zarzucać na barki np.30-40 kg i to na pewno może skończyć się kontuzją. Mam stojaki domowej roboty ale są bardzo niskie a przy wzroście 183 to już w ogóle odpadają .Chciałbym zapytać się jakie stojaki były by mocne i stabilne ,kwota to ok 250 zł :) (jeżeli napisałem w złym dziale proszę o przeniesienie)

[...] (największy mankament). Wiele razy próbowałem podejmować próbę "odchudzania" - białkową, nie białkową, mnie jeść, ale cały czas jakoś mi to nie wychodzi. 1kg mniej i na tym staje i potem wracam do swojej wagi. Jakie poelcacie diety? Co robić? Przypomne ,że gram w piłkę - treningi od poniedziałku do piątku. CZekam na jakieś rady, pozdrawiam ^^

Co polecacie na mase? jakie odzywki.

[...] Przy okazji może mięcho się ubije ładnie. Myślę o propku, bo mam póki co 2 opakowania genesisa, więc już by był jakiś start. 100 mg e2d 8-10 tyg ??? Co o tym sądzicie??? Swoją drogą nie wiem, czy to dobry dział, ale ktoś stosował może na redukcji johimbinę? Jak tak, to jakie macie odczucia? Dobry załącznik do aerobów i cięcia uporczliwego fatu?

Tak mam problem jak wyciskam to rekordy czy suze ciezary staja mi ok 7 cm nad klata wiec wprowadzilem deske 5 cm a przed tym robilem na 10cm 15cm i 20cm jakie jeszcze cwiczenia proponujecie na moj problem jeszcze szeroki chwyt zaczelem robic